70 23 01 10
Vi er altid glade for at tale med dig.
kundeservice@vesteralens.dk
Velkommen til at maile os.
Hvad er vitaminer egentlig? Og får du nok af dem? Her finder du nyttige tips om, hvordan du kan sikre dig en vitaminrig kost.
Vitaminer er næringsstoffer, som din krop har behov for til en række vigtige processer, blandt andet til at opbygge og bibeholde muskler, skelet, hud og slimhinder. Omdannelsen af kulhydrater, fedt og proteiner til energi er også afhængige af vitaminer. Desuden er nogle af vitaminerne med til at sikre, at din krop har et stærkt immunforsvar.
Vitaminer får du først og fremmest fra din kost, eftersom kroppen kun kan producere ganske få selv. Vi kender i dag til 13 vitaminer, der normalt deles op i 2 hovedgrupper: de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K og de vandopløselige vitaminer B og C. Det daglige behov varierer fra nogle mikrogram (μg) til flere milligram (mg).
Om vi får tilstrækkeligt med vitaminer er diskutabelt. ”En varierende og sund kost vil sikre, at du får nok af alle vitaminer og mineraler” – det mener næringsfysiologen Cathrine Borchsenius som er chef for bramat.no.
Kilder:Boots; Helse og Velvære 03 2014.Helsedirektoratet; Helhed i kosten og mindre stillesidden.Helsedirektoratet; Norkost 3.Fødevarestyrelsen; Riksmaten – voksne 2010-11
Hvis du har en rabatkode. Så tast den ind her.
Ugyldig rabatkode