Solens vitamin

D-vitamin dannes i kroppen, når solen skinner på huden. Derfor kaldes det ofte for ”solvitaminet”. Derefter laver leveren, nyrerne og cellerne i din krop dette om til den mest aktive form af D vitaminet – nemlig D3 vitamin.

D-vitamin i madvarer

D-vitamin er kun tilgængelig i nogle få fødevarer. Kosttilskud med D-vitamin og fed fisk som laks, sild og makrel er nogle af de madvarer i den danske kost, som i højeste grad bidrager til indtaget. Desuden findes det i visse madvarer, som kan være tilsat D vitamin, f.eks. skummetmælk, letmælk, smør og margarine.

Fødevarestyrelsen anbefalinger

I Danmark lyder de officielle anbefalinger sådan, at 10 mikrogram D-vitamin dagligt som kosttilskud anbefales til:

• Børn 0 – 2 år (D-dråber)
• Gravide
• Børn og voksne med mørk hud
• Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
• Personer som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys

20 mikrogram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium som kosttilskud anbefales til:

• Personer over 70 år
• Plejehjemsbeboere
• Personer med øget risiko for knogleskørhed uanset alder

Active omega-3 indeholder D-vitamin

Vores Active omega-3 produkt er beriget med D-vitamin. Spiser du 3 Active omega-3 kapsler om dagen, indtager du 7,5 mikrogram udover det, du indtager igennem din kost.

• D vitamin bidrager til at vedligeholde immunsystemets normale funktioner.
• D vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler.
• Kalcium er nødvendigt for at vedligeholde normale knogler.